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Wie können Sie Cholesterin ohne Statine reduzieren?

Nach Angaben der WHO leidet jede fünfte Person auf dem Planeten, die das 45. Lebensjahr erreicht hat, an Atherosklerose. Dies ist eine Krankheit, die mit einer Verletzung des Fettstoffwechsels im Körper verbunden ist, bei der sich Cholesterin-Plaques an den Gefäßwänden bilden. Besonders gefährlich ist die Pathologie für ihre Komplikationen: akuter Tod des Herzmuskels (Myokardinfarkt) und Hirngewebe (Schlaganfall).

In der Regel ist die Therapie der Atherosklerose der langfristige Einsatz von Medikamenten aus der Gruppe der Statine, die ihre eigenen Nebenwirkungen und einen relativ hohen Preis haben. Aber nur wenige Menschen wissen, dass manche Lebensmittel auch cholesterinsenkende Substanzen enthalten. Ist es möglich, medizinische Statins durch natürliche zu ersetzen, wird es helfen, den Fettstoffwechsel im Körper zu normalisieren, und was sollten Sie wissen, wenn Sie sich weigern, Pillen zu nehmen?

Der Wirkmechanismus von Statinen bei Hypercholesterinämie

Es ist bekannt, dass bis zu 80% des gesamten im Blut zirkulierenden Cholesterins in den Leberzellen synthetisiert werden (die restlichen 20% kommen mit Nahrung). Dieser Fettalkohol wird vom Körper für den Aufbau von Zellmembranen und die Synthese von Steroidhormonen benötigt. Die Zunahme seiner Produktion in der Leber, zusammen mit einer übermäßigen Aufnahme in den Körper, sind wichtige Faktoren für die Bildung von Atherosklerose.

Der Wirkungsmechanismus von Statinen bei der Hypolipidämie ist gut untersucht: Medikamente hemmen die Aktivität des Enzyms MMC-CoA-Reduktase und reduzieren signifikant die Produktion von endogenem Cholesterin durch die Leberzellen. Die Normalisierung des Fettstoffwechsels ist notwendig, um die Bildung von Cholesterin-Plaques zu stoppen und akute kardiovaskuläre Erkrankungen zu verhindern.

Die Vorteile von Medikamenten aus der Gruppe der Statine:

  1. Verringerung der Mortalität durch Herzerkrankungen um 40% während der ersten 5 Jahre der Verabreichung.
  2. Reduzieren Sie das Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall um ein Drittel.
  3. Senkung der Cholesterinkonzentration im Blut um 45-50% bei regelmäßiger Anwendung.
  4. Sicherheit - moderne Gruppenstatine verursachen selten Nebenwirkungen.
  5. Eine Vielzahl von Arzneimitteln mit identischem Wirkstoff.

Um die Senkung des Cholesterinspiegels zu kontrollieren, wird allen Patienten, die Statine einnehmen, empfohlen, monatlich Blut zu spenden, um das Lipidspektrum zu bestimmen.

Medikamente zur Cholesterinsenkung haben jedoch erhebliche Nachteile:

  1. Die Notwendigkeit für die langfristige Verwendung - oft Statine sind Patienten mit Dyslipidämie Verlauf von mehreren Monaten und sogar Jahren zugeordnet.
  2. Die hohen Kosten der modernen Mitglieder der Gruppe.
  3. Widersprüchliche Daten über die Notwendigkeit, Statine einzunehmen: Es gibt Studien, die die negativen Auswirkungen eines niedrigen Cholesterinspiegels auf den Körper belegen.
  4. Die Entwicklung von Nebenwirkungen bei längerer Anwendung bei 2-3% der Patienten: Muskelschwäche; Rhabdomyolyse - akute Muskel-Nekrose; Gedächtnisbeeinträchtigung; Schlaflosigkeit; Neuropathie; emotionale Labilität: Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen.

Daher sind Cholesterolstatine kein Allheilmittel, und ihre Verwendung ist für Patienten mit Dyslipidämie oft unbequem. Überlegen Sie, was diese Präparate ersetzen kann, in welchen Lebensmitteln die natürlichen Stoffe, die den Cholesterinspiegel verringern, und ob man die Tabletten die Atherosklerose ablehnen kann.

Viele uns bekannte Produkte enthalten Substanzen, die den gestörten Fettstoffwechsel wiederherstellen. Die sogenannten natürlichen Statine sind Produkte, deren regelmäßiger Verzehr zu einer Senkung des Cholesterinspiegels im Blut führt. Sie sind eine ausgezeichnete Alternative zu Arzneimitteln zur Behandlung von leichter bis mittelschwerer Atherosklerose.

Gemüse und Früchte

Frisches Gemüse, Obst und Beeren sind eine Quelle von Vitaminen, Spurenelementen und Ballaststoffen. Sie sollten die Grundlage der Ernährung von Patienten mit Fettstoffwechselstörungen sein, da:

  • den Magen-Darm-Trakt zu normalisieren und die Aufnahme von Schadstoffen im Darm zu verhindern;
  • das Blut von Giftstoffen und schädlichen Substanzen reinigen, Giftstoffe aus dem Körper entfernen;
  • Aufgrund des hohen Gehalts an Vitaminen und Antioxidantien schützen sie die Wände der Blutgefäße vor der Bildung von Cholesterin-Plaques;
  • direkt reduzieren die Konzentration der "gefährlichen" Cholesterin-Fraktion - LDL.

Äpfel

Äpfel - Meister im Inhalt von Pektin, Vitamin B3 und Ascorbinsäure. Diese Früchte tragen zur Normalisierung des Stoffwechsels bei, schützen die Gefäßwand vor Schäden, reduzieren die Konzentration von "schlechtem" Cholesterin.

Laut einer Studie der American Association zur Bekämpfung von Atherosklerose senkt der tägliche Verzehr von 1 Apfel den Cholesterinspiegel um 15-20%.

Zitrusfrüchte und Beeren

Das saure Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten enthält eine große Menge an Antioxidantien. Die Einbeziehung von Orangen, Zitronen oder Mandarinen in Ihre tägliche Ernährung stärkt das Immunsystem, stellt den gestörten Stoffwechsel und das Lipidgleichgewicht wieder her. Aufgrund seiner Sättigung mit Vitamin C verhindert Citrus die Bildung von atherosklerotischen Plaques und trägt zur Zerstörung von bereits gebildeten Cholesterinablagerungen bei.

Reife und süße Beeren von Preiselbeeren und schwarzen Johannisbeeren sind eine unverzichtbare Quelle für Polyphenole. Diese biologisch aktiven Substanzen erhöhen das Niveau von anti-atherogenen Lipoproteinen und werden erfolgreich sowohl zur Prophylaxe als auch zur komplexen Behandlung von Atherosklerose verwendet.

Die Trauben, insbesondere die roten Sorten, enthalten eine große Menge Resveratrol, ein starkes Antioxidans, das natürlichen Statinen zugeschrieben werden kann. Resveratrol verhindert die Bildung von Schäden an der Gefäßwand und die Bildung von atherosklerotischen Plaques. Traubensaft oder Rotwein (aber nicht mehr als 1 Glas pro Tag) ist ein wirksames natürliches Heilmittel zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Öl wird aus Traubenkernen gewonnen, die große Mengen ungesättigter Fettsäuren enthalten. Es wird auch empfohlen, bei Patienten mit Atherosklerose in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Weißkohl, Knoblauch und Paprika

Vertraut zu allem Kohl kann pharmazeutische Präparate ersetzen, wie es die Ausscheidung von LDL und VLDL fördert. Es ist möglich, es in irgendeiner Form als Fettstoffwechsel zu konsumieren - gedünstet, gebeizt, gekocht in ersten Gängen und Beilagen, aber immer noch am nützlichsten ist frisches Gemüse.

Patienten mit Atherosklerose werden auch täglicher Verzehr von Knoblauch empfohlen, der reich an ätherischen Ölen, Antioxidantien und Substanzen ist, die den Stoffwechsel beschleunigen. Aufgrund lokaler Reizung ist das Produkt bei akuten und chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes kontraindiziert.

Pfeffer ist ein Gemüse mit dem höchsten Gehalt an Vitamin C. Sein regelmäßiger Gebrauch führt zur Stärkung der Gefäßwände, zur Normalisierung des Stoffwechsels und zur Vorbeugung von Atherosklerose.

Pilze

Es ist nützlich bei Störungen des Fettstoffwechsels und Pilzen, enthält Kalzium und Kalium in großen Mengen, stärkt die Wände der Blutgefäße, pflanzliches Eiweiß, sättigt den Körper mit Energie mit einer kalorienarmen Diät, sowie die Vitamine D und B3, notwendig, um "schlechtes" Cholesterin zu reduzieren. Pilze haben ausgeprägte entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, Atherosklerose in den frühen Stadien der Krankheit zu besiegen.

Topinambur

Topinambur ist ein unverzeihlich seltenes Gemüse auf unseren Tischen. Es ist ein ausgezeichneter Helfer im Kampf gegen hohe Cholesterinwerte aufgrund des Gehalts an Pektinen und Pflanzenfasern. Saft und Fruchtfleisch der Wurzel wird verwendet, um Peristaltik des Verdauungstraktes wiederherzustellen, Cholesterin zu reduzieren und kardiovaskuläre und zerebrale Störungen der Atherosklerose zu verhindern.

Experten nennen natürliche Statine auch zwischen Obst und Gemüse:

Die Patienten mit Atherosklerose, die Ihre tägliche Ernährung mit frischem Obst und Gemüse variieren, erzielen hervorragende Ergebnisse: In den ersten drei Monaten einer solchen Diät kann der Cholesterinspiegel um 10-15% gegenüber dem ursprünglichen Wert gesenkt werden.

Gewürze, Kräuter und Heilpflanzen


Überraschenderweise wächst eine ausgezeichnete "Medizin" für Cholesterin in vielen im Garten. Frisches Grünzeug und würzige Kräuter enthalten eine große Anzahl an biologisch aktiven Substanzen, die zur Bekämpfung der Atherosklerose beitragen.

Petersilie

Petersilie ist eine Quelle für natürliche Statine - Antioxidantien, Pflanzenfasern, Vitamin C und Carotinoide. Wenn Sie in Salaten, ersten und zweiten Gängen regelmäßig frische Kräuter hinzufügen, können Sie das Niveau von "gesundem" Cholesterin erhöhen und das Risiko von atherosklerotischen Plaques signifikant reduzieren.

Sellerie

Die einzigartige Zusammensetzung von Sellerie, reich an Vitaminen, Spurenelementen, Ballaststoffen und Cholin, ermöglicht es Ihnen, es als ein wirksames Instrument zur Vorbeugung von Atherosklerose zu verwenden. Sowohl Stiele als auch Rhizome von Pflanzen sind für Lebensmittel geeignet, die es ermöglichen, den LDL-Gehalt um 5 bis 10% gegenüber dem ursprünglichen zu reduzieren und den Stoffwechsel zu normalisieren.

Kurkuma

Kurkuma ist wahrscheinlich das nützlichste Gewürz für Menschen mit Atherosklerose. Goldenes Pulver enthält eine einzigartige Substanz Curcumin, durch die es einen Transport von atherogenic, "schlechtem" Cholesterin zur Leber, seiner Verarbeitung in Galle und Ausscheidung vom Körper gibt. Zur Vorbeugung und Behandlung von Fettstoffwechselstörungen empfehlen die Ärzte, täglich eine Prise Kurkuma in den ersten und zweiten Gang zu geben.

Kräuter und Heilpflanzen

Kräutermedizin oder Kräutermedizin ist ein großer Teil der traditionellen Medizin. Gemäß dieser Lehre können die in Arzneipflanzen enthaltenen biologisch aktiven Komponenten den Fettstoffwechsel schnell und effizient herstellen.

Wie kann man Medikamente ersetzen, um Cholesterin zu reduzieren? Experten identifizieren mehrere Heilpflanzen:

  • Salbei;
  • Wermut;
  • Löwenzahn;
  • Schafgarbe;
  • Rowan;
  • Flohsamen;
  • Hagebutten;
  • Rowan.

Diese Pflanzen sind reich an natürlichen Statinen, Vitaminen und Antioxidantien, haben leichte choleretische Eigenschaften, helfen das Körpergewicht zu reduzieren und die Verdauung wiederherzustellen.

Meistens zur Vorbeugung und Behandlung von hohem Cholesterin wird Infusion von Heilkräutern verwendet. Für seine Vorbereitung ist es erforderlich, frische oder getrocknete Heilpflanzen in gleichen Anteilen zu mischen, 1 EL. l Die resultierende Mischung zwei Tassen kochendes Wasser gießen und für mindestens zwei Stunden stehen lassen. Dann wird die Infusion durch ein Sieb filtriert oder in mehreren Schichten Gaze gefaltet und trinkt 100 ml 3 mal am Tag (vor den Mahlzeiten). Der Behandlungsverlauf beträgt 1-2 Monate.

Beachten Sie! Die Verwendung von Rezepten der traditionellen Medizin sollte mit Ihrem Arzt vereinbart werden. Eine solche Infusion ist bei individueller Intoleranz, Allergien, Cholelithiasis und chronischer Nierenerkrankung kontraindiziert.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren als natürliche Statine

Es ist bekannt, dass das gesamte Fett, das in der Nahrung enthalten ist, in schädliche Stoffe unterteilt wird, die das Wachstum von "schlechtem" Cholesterin und die Bildung von atherosklerotischen Plaques fördern und die HDL-Werte reduzieren und das Lipidgleichgewicht wiederherstellen.

Wenn die Verwendung des ersten (maximaler Gehalt an tierischem Fett - Innereien, Fett und fettes Fleisch, Milch, Sahne, Käse, Eigelb) während der Atherosklerose stark eingeschränkt ist, sollten Speisen mit gesunden Lipiden in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden..

Der hohe Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren - aktive Lipidmetabolismus-Teilnehmer, die die "schlechten" Anteile von Cholesterin - LDL und VLDL - aufnehmen und zur Weiterverarbeitung und Ausscheidung über den Darm an die Leber abgeben, ist wohltuend für den Körper. Da Atherosklerose normalerweise einen Anstieg des LDL und eine Abnahme des nützlichen HDL zeigt, ist es wichtig, das Niveau des Letzteren zu erhöhen, um das Gleichgewicht wieder herzustellen.

Nahrungsmittel, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind, umfassen:

  • Unraffinierte Pflanzenöle: Kürbis, Pfirsich, Olive, Leinsamen.
  • Fetter Seefisch: Sardine, Makrele, Lachs, Hering.
  • Leinsamen - einzigartiges therapeutisches Produkt, das erfolgreich für die integrierte Behandlung von Atherosklerose nicht nur dazu verwendet wurde, sondern auch Erkrankungen des Verdauungssystemes, sowie die Normalisierung des Körpergewichtes und den Stoffwechsel.

Getreide, Nüsse und Bohnenprodukte

Mahlzeiten aus Vollkorngetreide, Nüsse und Hülsenfrüchte sollten immer in der Ernährung von jedem vorhanden sein. Diese Produkte können auch als natürliche Statine bezeichnet werden, da sie:

  • enthalten Zellulose, die den Darm reinigt und Schadstoffe, Schadstoffe und andere Schadstoffe aus dem Körper entfernt;
  • zur Normalisierung von Körpergewicht und Stoffwechsel beitragen;
  • reduziert die Synthese von LDL in Leberzellen und verursacht eine Abnahme seiner Konzentration im Blut;
  • verhindert die Bildung von atherosklerotischen Plaques;
  • Sättigen Sie den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen (einschließlich hochwertigem Pflanzenprotein), so dass Sie sich auch bei einer kalorienarmen Diät satt fühlen können.

Getreidegetreide wird traditionell als eine ausgezeichnete Option für das Frühstück angesehen, da sie den Gastrointestinaltrakt nicht überlastet, aber gleichzeitig den gesamten Energiebedarf des Körpers deckt. Besonders nützlich bei Atherosklerose sind:

  • Buchweizen;
  • Weizenmüsli;
  • Getreide aus Reis;
  • Haferflocken und Haferflocken

Obwohl Nüsse kalorienreich sind, werden sie in kleinen Mengen für Patienten mit beeinträchtigtem Fettstoffwechsel als zusätzliche Quelle für vorteilhafte ungesättigte Fettsäuren empfohlen. Pistazien (in der medizinischen Ernährung ist es besser, nicht salzig zu verwenden) reduzieren die Absorption von Cholesterin aus der Nahrung im Darm, und Erdnüsse helfen, das gestörte Gleichgewicht zwischen LDL und HDL wiederherzustellen.

Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Sojabohnen und Sojaprodukte) sind eine wichtige Quelle für vollständiges pflanzliches Protein für Patienten mit Atherosklerose. Der Mangel an tierischen Fetten und Sättigung macht sie für Menschen, die sich an eine Diät halten, unentbehrlich.

Ist es möglich, Pillen überhaupt abzulehnen?

Trotz der Tatsache, dass die regelmäßige Anwendung von natürlichen Statinen, die Einhaltung einer gesunden Lebensweise und die Einhaltung der Hypocholesterin-Diät garantiert zu einer Senkung des Cholesterinspiegels um 10-20% gegenüber dem Ausgangsniveau führen, ist die Ablehnung pharmazeutischer Präparate nicht immer gerechtfertigt. Leider können Lebensmittel das Risiko des Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, mit denen Statine erfolgreich zurechtkommen, nicht verringern.

Ihre Verwendung ist obligatorisch für schwere koronare Pathologie:

  • nach Myokardinfarkt oder Schlaganfall - zur Sekundärprophylaxe;
  • nach Operationen für Atherosklerose (zum Beispiel Stenting oder Koronararterien-Bypass-Operation);
  • koronare Herzkrankheit IV-Funktionsklasse, in der das Risiko von akuten kardiovaskulären Komplikationen hoch ist.

Statine aus Cholesterin werden für alle Patienten mit schweren Fettstoffwechselstörungen empfohlen, bei denen der LDL-Cholesterinspiegel einen Schwellenwert von 160 mg / dL überschreitet (ein sehr hohes Risiko für Komplikationen).

Auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, pharmazeutische Präparate zugunsten natürlicher Statine abzulehnen, kann es keine eindeutige Antwort geben. In jedem Fall sollte dies eine gemeinsame Entscheidung des Arztes und des Patienten sein.

Traditionell empfehlen Experten Menschen mit Atherosklerose von leichter bis mittelschwerer Art nicht-Arzneimittel Methoden zur Korrektur der Lipid-Balance für drei Monate. Wenn nach dieser Zeit in den Kontrollanalysen ein positiver Trend zu beobachten ist, sinkt der Anteil der schädlichen Cholesterinanteile, und die positiven Cholesterolanteile nehmen zu, es besteht keine Notwendigkeit, Medikamente zu verschreiben. Die Verschlechterung des Fettstoffwechsels ist ein Grund, Pillen zu trinken.

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