Haupt / Tests

10 Symptome von Vitamin-D-Mangel, die Sie selbst identifizieren können.


Vor vielen Jahrzehnten glaubten Ärzte, dass Vitamin D nur für gesunde Knochen und Zähne notwendig ist, aber Studien, die seitdem durchgeführt wurden, haben das Gegenteil bewiesen. Gegenwärtig sind zahlreiche Gesundheitsprobleme, einschließlich Herzerkrankungen, Depressionen und sogar Krebs, mit Vitamin-D-Mangel verbunden. Eine kürzlich von Forschern der Boston University durchgeführte Studie hat ergeben, dass Vitamin-D-Mangel tatsächlich Ihre DNA beeinflusst:

"Jede Verbesserung der Vitamin-D-Spiegel wird die Expression von Genen, die eine breite Palette von biologischen Funktionen im Zusammenhang mit Krebs, Autoimmunerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, signifikant beeinflussen."

Wie können Sie feststellen, ob Sie einen Vitamin-D-Mangel haben? Zuerst müssen Sie feststellen, ob Sie ein oder mehrere Symptome eines Vitamin-D-Mangels haben, da diese häufig übersehen werden.

Symptome eines Vitamin-D-Mangels:

  1. Gewichtszunahme
  2. Knochenerweichung (geringe Knochendichte) oder Frakturen
  3. Müdigkeit und Schwäche
  4. Muskelkrämpfe und Muskelschwäche
  5. Gelenkschmerzen
  6. Probleme mit Blutzucker
  7. Geringe Immunität
  8. Niedriges Blut Kalzium
  9. Stimmung und Reizbarkeit

# 10. Depression ist eines der wichtigsten Symptome von Vitamin-D-Mangel!

Die Beziehung zwischen den Symptomen von Vitamin-D-Mangel und Depression ist seit langem bei Kindern und Erwachsenen etabliert. Vitamin D ist in zwei verschiedenen Formen erhältlich - D3 und D2. Studien haben gezeigt, dass der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Depression mit der D3-Form in Verbindung steht - der gleichen Form von Vitamin D, die wir mit Hilfe von Sonnenlicht erhalten. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel 11-mal anfälliger für Depressionen sind als Menschen mit einem normalen Vitamin-D-Spiegel. Vitamin-D-Mangel ist mit psychiatrischen und neurologischen Störungen verbunden. Warum? Vitamin D kann Gehirnproteine ​​beeinflussen, von denen bekannt ist, dass sie eine wichtige Rolle in der Stimmung, beim Lernen und beim Gedächtnis spielen.

Andere Ursachen für eine Depression sind eine schlechte Nebennierenfunktion (Nebennierenmüdigkeit), Neurotransmitter-Ungleichgewicht (Serotonin, Dopamin, etc.), hormonelles Ungleichgewicht (Östrogen, Testosteron), Umweltfaktoren oder das Fehlen anderer. Nährstoffe (Magnesium, Omega-3, etc.).

Warum ist es wichtig, wenn ich Symptome eines Vitamin-D-Mangels habe?

Ein Mangel an Vitamin D, wenn es nicht behandelt wird, kann zu ernsten Gesundheitsproblemen führen, wie:

  • Osteopenie oder Osteoporose
  • Rachitis bei Kindern
  • Influenza (geschwächtes Immunsystem)
  • Asthma
  • Tuberkulose
  • Diabetes
  • Paradanthosis
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck und / oder kongestive Herzinsuffizienz)
  • Schwere depressive Störung oder saisonale affektive Störung
  • Multiple Sklerose
  • Krebs

Was verursacht die Symptome eines Vitamin-D-Mangels?

  1. Unzureichende Sonneneinstrahlung. Vitamin D unterscheidet sich von jedem anderen Vitamin, da dieses "Prohormon" in der Haut gebildet wird, wenn es Sonnenlicht ausgesetzt wird. Insbesondere ist die Sonne die Hauptquelle für Vitamin D3, eine Art von Vitamin D, die das Niveau von "guten" Chemikalien im Gehirn - Dopamin und Serotonin - erhöht. (Niedrige Konzentrationen dieser Neurochemikalien können eine Hauptursache für Depressionen sein.)
  2. Unzureichende Aufnahme von Vitamin D in Lebensmitteln. Obwohl die Sonnenstrahlen die Hauptquelle für Vitamin D sind, kann es auch in Lebensmitteln wie Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrele und Kabeljau), Austern, Garnelen, Rinderleber und Eiern gefunden werden.
  3. Alter Mit dem Alter sind Ihre Nieren weniger in der Lage, Vitamin D in seine aktive Form, Calcitriol, umzuwandeln, was zu seinem Mangel führen kann.
  4. Verdauungsprobleme. Probleme im Verdauungstrakt können zu einer unzureichenden Aufnahme von Vitamin D führen.
  5. Adipositas (Body-Mass-Index übersteigt 30). Vitamin D wird durch Fettzellen aus dem Blut extrahiert. Je mehr Körperfett, desto weniger Vitamin D gelangt in den Blutkreislauf.
  6. Nieren- oder Lebererkrankung. Erkrankungen der Nieren und der Leber können die Umwandlung von Vitamin D in die aktive Form beeinträchtigen.

Vitamin-D-Mangel-Tests

Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Vitamin-D-Mangel haben - oder Sie einfach nur sicher wissen möchten - sollten Sie Ihren Arzt bitten, einen Bluttest zu machen, der als 25-Hydroxyvitamin-D-Test bezeichnet wird.

Dieser Test ist der genaueste Weg, um die Menge an Vitamin D in Ihrem Körper zu messen. Um die Analyse vorzubereiten, essen Sie nicht innerhalb von vier Stunden davor. Der "normale" Bereich von Vitamin D liegt in den meisten Laborberichten zwischen 30,0 und 74,0 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml), aber fast alle integrativen Ärzte empfehlen ein Minimum von mindestens 50 ng / ml. Alle Konzentrationen unter 20 ng / ml gelten als schwerwiegender Mangel.

Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie verbreitet Vitamin D-Mangel ist, wird geschätzt, dass am Ende des Winters das durchschnittliche Niveau von 25-Hydroxyvitamin D nur etwa 15-18 ng / ml beträgt!

Behandlung von Vitamin-D-Mangel

Die Beseitigung der Symptome eines Vitamin-D-Mangels kann durch die Verwendung billiger Naturheilmittel erreicht werden:

  1. Raus in die Sonne. Es wird empfohlen, 10 bis 30 Minuten pro Tag ein Sonnenbad zu nehmen. Dies ist ein guter Weg, um Vitamin D3 zu bekommen; ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es sehr kostengünstig ist!
  2. Verwenden Sie eine Lichtbox, die jeden Morgen für 30 Minuten 10.000 Lux des gesamten Lichtspektrums liefert. Dies ist eine besonders gute Option für die Wintermonate, für diejenigen, die in der Nachtschicht arbeiten, sowie für diejenigen, die in den oberen Breiten leben, wo der Winkel der Sonnenstrahlen es nicht erlaubt, Vitamin D vollständig zu produzieren.
  3. Nehmen Sie Ergänzungen. Für die überwiegende Mehrheit der Menschen, die ihren Vitamin-D-Spiegel über 50 ng / ml haben wollen, sind Nahrungsergänzungsmittel der einfachste, sicherste und effektivste Weg, dies zu erreichen. Erwachsene können Vitamin D3 (Cholecalciferol) in Kapselform in Mengen zwischen 1000 IE und 5.000 IE täglich einnehmen. Vitamin D3 ist die am leichtesten absorbierbare Form. Nach ein paar Monaten der Ergänzung, nehmen Sie einen Bluttest für 25-Hydroxyvitamin D, um sicherzustellen, dass Sie keine Überdosis haben. Passen Sie den Verbrauch von D3 entsprechend an. Obwohl eine Überdosierung von Vitamin D möglich ist, benötigen viele Menschen mindestens 5000 IE pro Tag, um ihren Blutspiegel über 50 ng / ml zu halten, als diejenigen, die eine Überdosis einnehmen. Ein preiswerter Bluttest ist der Schlüssel zu wissen, wo Sie sind.
  4. Nehmen Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vor. Fisch, Pilze, Eigelb und Fleischnebenprodukte sind einige Beispiele für Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind.
    Ein Artikel über die besten Quellen von Vitamin D.

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 verwenden, erzählen Sie uns davon! Teilen Sie Ihre tägliche Einnahme mit uns - wie viel nehmen Sie auf, um sich gut zu fühlen und Vitamin D-Spiegel im Blut über 50 ng / ml zu halten? Welche anderen Methoden haben Sie zur Erhaltung des Vitamin-D-Spiegels als wirksam befunden?

Mangel an Vitamin d

Der Mangel an Vitamin D erhöht das Risiko für gefährliche Krankheiten wie Krebs oder Herz-Kreislauf-Versagen. Es gibt eine einfache Lösung, um dieses Vitamin wieder aufzufüllen, zum Beispiel in der Sonne zu sein.

Vitamin D ist essentiell für gesunde Knochen.

Der Körper benötigt Vitamin D, um Kalzium aus dem Darm aufzunehmen. Vom Darm aufgenommen, nur 10-15% des verbrauchten Calciums. Das ist ungefähr die Hälfte dessen, was normalerweise benötigt wird. Als Ergebnis werden schwache, weiche und ungesunde Knochen aufgrund des Fehlens von Kalziumablagerungen gebildet, was Rachitis bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen verursacht. Ein weiterer Effekt des Mangels dieses Elements ist der Verlust der Knochendichte, die das Risiko von Osteoporose und Frakturen erhöht.

Vitamin-D-Störungen

Vitamin-D-Mangel beeinträchtigt die motorische Funktion, weil es Muskelschwäche und Schmerzen verursacht. Niedrige Niveaus des Elements erhöhen auch das Risiko einer Anzahl von Krankheiten, wie Bluthochdruck, Herzversagen, Schlaganfall, multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis, Diabetes und Erkrankungen der Prostata, Dickdarm- und Brustkrebs. Im Gegensatz dazu reduzieren hohe Vitamin D-Spiegel das Risiko von Arthritis, erhöhen die Lungenfunktion und stärken das Immunsystem.

Diagnose von Vitamin-D-Mangel

Der einzige Weg, um festzustellen, ob nicht genug Vitamin D vorhanden ist, ist ein Test, der den Spiegel von 25-Hydroxyvitamin D im Blut misst. Während 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel unter 20 ng pro Milliliter einen mittleren Mangel aufweisen, deuten Werte im Grenzbereich von 20 bis 30 ng pro Milliliter darauf hin, dass der Körper ein Vitamin-D-Mangel entwickeln kann -Hydroxyvitamin D im Blut fällt zwischen 30 bis 74 ng pro Milliliter.

Vitamin D bekommen

Wenn man nur 5-10 Minuten am Tag in der Sonne spazieren geht, arbeitet oder liest, kann der Körper genügend Vitamin D produzieren. Aber bedecke deine Hände oder Füße nicht mit Kleidung oder Sonnencreme, um die Synthese von Vitamin D nicht durch Sonnenlicht zu stoppen. Darüber hinaus ist es notwendig, die Produktion von natürlichen und Nahrungsquellen von Vitamin D wie Lachs, Makrele, Hering, Leber, Öle, Eier, Milch, Käse zu stärken. Getreide sollte ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung sein. Obwohl Vitaminpräparate ebenfalls erhältlich sind, sollten sie nicht missbraucht werden, da ein Überschuss an Vitamin D zu Toxizität führen kann.

Vitamin D 25-OH

25-OH-Vitamin D ist der Hauptmetabolit von Vitamin D, das ständig im Blut vorhanden ist. Gehört zu fettlöslichen Vitaminen.

Quellen von Vitamin D:

  • Nahrungsmittelprodukte - Fischöl, Butter, Eier, Käse, Hüttenkäse. D2 (Ergocalciferol) dringt mit ihnen in den Körper ein.
  • Menschliche Haut, in der D3 (Cholecalciferol) durch ultraviolette Strahlung gebildet wird.

Sobald es in den Därmen mit Nahrung ist, kann Vitamin D nur in Gegenwart von Galle absorbiert werden. Das meiste davon ist Teil der Chylomikronen (die Transportform der Triglyceride) - etwa 60-80%. Der Rest des Vitamin D gelangt in die Lymphe, Blut und mit dem Blutfluss in die Leber.

Vitamin D, das in der Haut gebildet wird, wird auch an die Leber abgegeben, wo 25-OH-Vitamin D aus "Nahrung" und "Haut" Vitamin D gebildet wird und ein Teil davon in die Nieren übertragen wird, um die biologisch aktivste Form des Vitamins zu erhalten - 1,25 (OH) 2D3 ( Calcitriol).

Letzteres ist ein Steroidhormon, das die Absorption von Kalzium und Phosphor im Darm stimuliert. Trotz seiner hohen Aktivität ist seine Halbwertszeit nur 3-6 Stunden, während 25-OH-Vitamin D - 21 Tage.

25-OH Vitamin D ist eine Form von Vitamin D, die den Zustand des Vitamin-D-Stoffwechsels im Körper am besten widerspiegelt.

Die Hauptrolle von Vitamin D im Körper ist die Wirkung auf den Kalzium- und Phosphorstoffwechsel.

1,25 (OH) 2D3 (Calcitriol) stimuliert die Bildung von Kalzium-bindendem Protein, das die Absorption von Kalzium im Darm fördert.

Vitamin D verstärkt die Bildung von Citrat im Knochengewebe. Dies sind Salze der Zitronensäure, die notwendig sind, um Knochenbildungsprozessen Energie zuzuführen. Darüber hinaus stimuliert Vitamin D die Bildung von Knochengewebe.

Wenn der Kalziumspiegel im Blut abnimmt, werden die Nebenschilddrüsen aktiviert und produzieren Parathyroidhormon, das Kalzium aus den Knochen entfernt und so dessen Spiegel im Blut erhöht. Gleichzeitig verstärkt Parathormon die Ausscheidung von Phosphat im Urin. Um die Konzentration von Phosphaten im Blut konstant zu halten, erhöht alkalische Phosphatase die Freisetzung von Phosphaten aus Knochengewebe in den Blutkreislauf.

Vitamin-D-Mangel im Körper für eine lange Zeit ist gefährlich aufgrund einer Abnahme der Calcium-Absorption im Darm aufgrund der fehlenden Synthese von Calcium-bindendem Protein, Demineralisation der Skelettknochen durch Auswaschung von Kalzium und Phosphat aus ihnen. Infolgedessen entwickeln Kinder Rachitis - die Wirbelsäule wird verbogen, die Knochen des Schädels werden dünner, Zeichen der Knochenhyperplasie erscheinen - Verdickung auf den Rippen (Perlen), rachitic Armbänder auf den Handgelenken. Bei Erwachsenen führt Vitamin-D-Mangel zu einer Erweichung der Knochen (Osteomalazie), erhöhter neuromuskulärer Erregbarkeit und in schweren Fällen zu Krampfanfällen.

Ein Überschuss an Vitamin D ist gefährlich durch Erhöhung des Kalziumspiegels im Blut und Urin, toxische Auswirkungen auf den Körper. Es gibt eine irreversible Ablagerung von Kalziumsalzen in den Nieren, in den Wänden der Blutgefäße der Lungen, der Eingeweide und des Herzens, es gibt eine anhaltende Dysfunktion dieser Organe. Daher sollte man bei der Behandlung mit Vitamin D die Wahrheit nicht vergessen: "Besser ist eine große Rachitis als eine kleine Hypervitaminose D".

Die Höhe des Vitamin D im Blut hängt von der Jahreszeit (höher im Sommer als im Winter), vom Alter (bei jungen Menschen höher als bei älteren Menschen), von den Eigenschaften der menschlichen Ernährung ab.

Indikationen für die Analyse

Bewertung des Calcium- und Phosphorstoffwechsels

Renale Osteodystrophie (Schädigung der Knochen des Skeletts bei chronischem Nierenversagen).

Diagnose der postmenopausalen Osteoporose.

Verminderte Funktion der Nebenschilddrüsen.

Vorbereitung für das Studium

Von der letzten Mahlzeit bis zur Blutentnahme sollte der Zeitraum mehr als acht Stunden betragen.

Am Vorabend des Ausschlusses von der Diät von fetthaltigen Lebensmitteln, nehmen Sie keine alkoholischen Getränke.

Für 1 Stunde vor der Blutentnahme für die Analyse kann nicht rauchen.

Es wird nicht empfohlen, unmittelbar nach der Durchführung von Röntgen, Radiographie, Ultraschall oder Physiotherapie Blut zu spenden.

Blut für die Forschung wird am Morgen auf nüchternen Magen genommen, sogar Tee oder Kaffee ist ausgeschlossen.

Es ist erlaubt, klares Wasser zu trinken.

20-30 Minuten vor der Studie wird dem Patienten emotionale und körperliche Ruhe empfohlen.

Lernmaterial

Interpretation der Ergebnisse

Standard: 25 - 80 ng / ml, das optimale Niveau (US Institute of Medicine, 2010) - 20-50 ng / ml.

Anhebung:

1. Übermäßige Einnahme von Vitamin-D-Präparaten.

2. Die überschüssige Funktion der Nebenschilddrüsen.

3. Sarkoidose des Atmungssystems.

4. Langzeitanwendung von Antiepileptika.

Abnahme:

1. Mangel an Vitamin-D-Aufnahme mit Nahrung (Vegetarismus, Flaschenkinder).

2. Gestörte Aufnahme von Vitamin D im Darm (Malabsorptionssyndrom).

3. Mangel an Sonnenlicht.

5. Knochenzerstörung bei malignen Neoplasmen.

6. Progressives Nierenversagen.

7. Renale Osteodystrophie.

8. Verminderte Funktion der Nebenschilddrüsen.

9. Verletzung der Produktion oder Ausscheidung von Galle bei Lebererkrankungen.

10. Leberzirrhose.

11. Medikamente: Phenytoin, Phenobarbital, orale Antikoagulanzien, Rifampicin.

Wählen Sie Ihre Symptome aus, beantworten Sie die Fragen. Finden Sie heraus, wie ernst Ihr Problem ist und ob Sie einen Arzt aufsuchen müssen.

Bevor Sie die Informationen auf der Website medportal.org nutzen, lesen Sie bitte die Bedingungen der Benutzervereinbarung.

Benutzervereinbarung

Die Website medportal.org bietet Dienstleistungen gemäß den in diesem Dokument beschriebenen Bedingungen. Indem Sie mit der Nutzung der Website beginnen, bestätigen Sie, dass Sie die Bedingungen dieser Benutzervereinbarung gelesen haben, bevor Sie die Website nutzen, und alle Bedingungen dieser Vereinbarung vollständig akzeptieren. Bitte benutzen Sie die Website nicht, wenn Sie diesen Bedingungen nicht zustimmen.

Servicebeschreibung

Alle Informationen auf der Website sind nur als Referenz, Informationen aus öffentlichen Quellen sind Referenz und keine Werbung. Die Website medportal.org bietet Dienste an, die es dem Benutzer ermöglichen, in den Daten, die er im Rahmen einer Vereinbarung zwischen Apotheken und medportal.org über Apotheken erhält, nach Drogen zu suchen. Zur Erleichterung der Verwendung der Website-Daten zu Arzneimitteln werden Nahrungsergänzungsmittel systematisiert und auf eine einzige Schreibweise gebracht.

Die Website medportal.org bietet Dienste, die es dem Benutzer ermöglichen, nach Kliniken und anderen medizinischen Informationen zu suchen.

Haftungsausschluss

Informationen in den Suchergebnissen sind kein öffentliches Angebot. Die Verwaltung der Website medportal.org garantiert nicht die Richtigkeit, Vollständigkeit und (oder) Relevanz der angezeigten Daten. Verwaltung der Website medportal.org ist nicht verantwortlich für die Schäden oder Schäden, die Sie durch den Zugriff oder die Unmöglichkeit des Zugriffs auf die Website oder durch die Nutzung oder Unfähigkeit zur Nutzung dieser Website erlitten haben.

Indem Sie die Bedingungen dieser Vereinbarung akzeptieren, verstehen Sie vollständig und stimmen zu, dass:

Informationen auf der Website dienen nur als Referenz.

Die Verwaltung der Website medportal.org garantiert nicht die Abwesenheit von Fehlern und Diskrepanzen in Bezug auf die auf der Website angegebenen Waren und die tatsächliche Verfügbarkeit von Waren und Preisen für Waren in der Apotheke.

Der Nutzer verpflichtet sich, die interessierenden Informationen durch einen Anruf bei der Apotheke zu klären oder die bereitgestellten Informationen nach eigenem Ermessen zu verwenden.

Die Verwaltung der Website medportal.org garantiert nicht die Abwesenheit von Fehlern und Diskrepanzen in Bezug auf den Arbeitsplan der Kliniken, ihre Kontaktdaten - Telefonnummern und Adressen.

Weder die Verwaltung von medportal.org, noch eine andere Partei, die an der Bereitstellung von Informationen beteiligt ist, haftet für jeglichen Schaden oder Schaden, den Sie möglicherweise dadurch erleiden, dass Sie sich vollständig auf die auf dieser Website enthaltenen Informationen verlassen haben.

Die Administration der Website medportal.org verpflichtet sich und unternimmt weitere Anstrengungen, um Diskrepanzen und Fehler in den bereitgestellten Informationen zu minimieren.

Die Verwaltung der Website medportal.org garantiert nicht die Abwesenheit von technischen Fehlern, einschließlich in Bezug auf den Betrieb der Software. Die Verwaltung der Website medportal.org verpflichtet sich, so schnell wie möglich alle möglichen Fehler und Fehler im Falle ihres Auftretens zu beseitigen.

Der Benutzer wird darauf hingewiesen, dass die Verwaltung der Website medportal.org nicht für den Besuch und die Nutzung externer Ressourcen verantwortlich ist, auf die Links auf der Website verweisen, die keine Genehmigung für deren Inhalt bereitstellen und nicht für deren Verfügbarkeit verantwortlich sind.

Die Verwaltung der Website medportal.org behält sich das Recht vor, die Seite zu sperren, den Inhalt teilweise oder vollständig zu ändern, Änderungen an der Benutzervereinbarung vorzunehmen. Solche Änderungen werden nur im Ermessen der Verwaltung ohne vorherige Benachrichtigung des Benutzers vorgenommen.

Sie erkennen an, dass Sie die Bedingungen dieser Benutzervereinbarung gelesen und alle Bedingungen dieser Vereinbarung vollständig akzeptiert haben.

Werbeinformationen, bei denen die Platzierung auf der Website eine entsprechende Vereinbarung mit dem Werbetreibenden hat, werden als "Werbung" gekennzeichnet.

25 Hydroxyvitamin d

Material für die Forschung: Serum.

Forschungsmethode: ECL.

Frist: 1 Werktag.

Blut zur Analyse nehmen Vitamin B12 erfüllt alle Punkte des BRIT-Bio.

Die Analyse von Vitamin D total (25-OH) dient zur quantitativen Bestimmung des Gesamt-25-Hydroxyvitamin D im Serum und dient zur Abschätzung der Menge an Vitamin D im Körper.

Vorbereitung für die Studie: Die Blutentnahme erfolgt auf nüchternen Magen. Zwischen der letzten Mahlzeit und dem Test sollte mindestens 8 Stunden (vorzugsweise 12 Stunden) dauern. Saft, Tee, Kaffee (besonders mit Zucker) sind nicht erlaubt. Du kannst Wasser trinken.

Vitamin D ist eine fettlösliche Vorstufe von Steroidhormon, das hauptsächlich in der Haut gebildet wird, wenn es Sonnenlicht ausgesetzt wird. Vitamin D ist biologisch inert und muss zwei aufeinanderfolgende Hydroxylierungen in Leber und Niere durchlaufen, um biologisch aktiv zu werden 1,25-Dihydroxyvitamin D. Die zwei wichtigsten Formen von Vitamin D sind Vitamin D3 (Cholecalciferol) und Vitamin D2 (Ergocalciferol). Im Gegensatz zu Vitamin D3 produziert der menschliche Körper kein Vitamin D2, das zusammen mit seinen angereicherten Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln in den Körper gelangt. Im menschlichen Körper binden die Vitamine D3 und D2 an das Protein, das Vitamin D im Blutplasma bindet, und werden in die Leber übertragen, wo beide hydroxyliert werden, um Vitamin D (25-OH) zu bilden, d.h. 25-Hydroxyvitamin D. Vitamin D (25- OH) ist ein Metabolit, der im Blut bestimmt werden muss, um den Gesamtstatus von Vitamin D zu bestimmen, da es die Hauptform der Speicherung von Vitamin D im menschlichen Körper ist. Diese wichtige zirkulierende Form von Vitamin D hat nur eine mäßige biologische Aktivität. Die Halbwertszeit von zirkulierendem Vitamin D (25-OH) beträgt 2-3 Wochen. Über 95% von Vitamin D (25-OH), gemessen im Serum, ist Vitamin D3 (25-OH), während Vitamin D2 (25-OH) nur bei Patienten, die Vitamin D2-Präparate einnehmen, ein signifikantes Niveau erreicht.

Vitamin D ist essentiell für den normalen Knochenstoffwechsel. Bei Kindern führt ein schwerer Vitamin-D-Mangel zu Rachitis. Bei Erwachsenen mit einem Mangel an Vitamin D entwickelt sich Osteomalazie. Beide Zustände sind durch eine Verringerung von Calcium und Phosphor im Plasma und einen Anstieg der alkalischen Phosphatase gekennzeichnet. Ein geringfügiger Vitamin-D-Mangel führt zu einer Verringerung der Wirksamkeit der Calcium-Zufuhr in der Nahrung. Vitamin-D-Mangel verursacht Muskelschwäche, insbesondere bei älteren Menschen, aufgrund der Wirkung von Vitamin D auf die Muskelfunktion.

Vitamin-D-Mangel ist eine häufige Ursache für sekundären Hyperparathyreoidismus.

Erhöhte Spiegel von Parathormon, insbesondere bei älteren Menschen mit Vitamin-D-Mangel, können zu Osteomalazie, verminderter Knochenmasse und einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche führen.
Geringe Konzentrationen von Vitamin D (25-OH) sind mit einer geringeren Knochendichte verbunden.

Bei der Bestimmung der Gesamtkonzentration von Vitamin D (25-OH) in Kombination mit klinischen Daten können die Ergebnisse anderer Blutuntersuchungen (β-CrossLaps, Osteocalcin, Parathyroidhormon, Calcium, Phosphor) als Hilfsmittel zur Beurteilung des Knochenstoffwechsels herangezogen werden.

Heute wurde festgestellt, dass Vitamin D die Expression von mehr als 200 verschiedenen Genen beeinflusst. Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Diabetes, verschiedenen Formen von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunkrankheiten und beeinträchtigter Immunität.

Das letzte Gutachten besagt, dass für den allgemeinen Gesundheitszustand der Vitamin-D-Gehalt (25-OH) im Körper> 30 ng / ml betragen sollte.

Es sollte berücksichtigt werden, dass Unterschiede in den Vitamin-D-Spiegeln je nach Geschlecht, Alter, Jahreszeit, geographischem Breitengrad und ethnischer Gruppe bestehen können. Die Plasmaspiegel nehmen mit dem Alter ab und variieren mit der Sonnenexposition. Die Werte werden im Spätsommer maximal und im Frühling minimal.

Patienten mit Hyperparathyreoidismus, die physiologische Dosen von Vitamin D erhalten, können einen Gesamtgehalt an Vitamin D (25-OH) von 1250 ng / ml aufweisen.

Abweichungen bei den Gesamt-Vitamin-D-Konzentrationen

Vitamin D ist erniedrigt

Krankheiten und Zustände, in denen die Konzentration abnimmt
Gesamt-Vitamin D (25-OH):

  • beeinträchtigte Absorption, Steatorrhoe;
  • Zirrhose der Leber;
  • einige Fälle von renaler Osteodystrophie;
  • zystische fibröse Osteitis;
  • Thyreotoxikose;
  • Pankreasinsuffizienz;
  • entzündliche Darmerkrankung, Darmresektion;
  • Rachitis;
  • Einnahme von Aluminiumhydroxid, Antikonvulsiva (Carbamazepin, Phenobarbital, Phenytoin, Primidon), Cholestyramin, Cholestipol, Dinatrium-Etidronat (intravenös), Glukokortikoiden, Isoniazid, Rifampin;
  • Schwangerschaft

Vitamin D ist erhöht

Krankheiten und Zustände, in denen die Konzentration zunimmt
Gesamt-Vitamin D (25-OH):

  • Vitamin-D-Intoxikation;
  • übermäßige Sonneneinstrahlung;
  • Einnahme von Etidronat Dinatrium oral.

Vitamin-D-25-Hydroxy-Norm (Tabelle). Vitamin D 25-Hydroxy wird erhöht oder gesenkt - was es bedeutet

Vitamin D ist notwendig für den Körper, um Kalzium zu absorbieren, und daher hilft es, starke und gesunde Knochen zu erhalten. Dieses wertvolle Vitamin erhält der menschliche Körper auf zwei Arten: Er synthetisiert es unter dem Einfluss des ultravioletten Spektrums des Sonnenlichts und empfängt es auch von außen, zusammen mit Nahrung. Quellen für Vitamin D sind Lebensmittel wie Fisch, Eier, angereicherte Milchprodukte und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel.

Aber bevor der Körper beginnt, Vitamin D für seinen beabsichtigten Zweck zu verwenden, durchläuft es hier mehrere Transformationen. Und die erste solche Umwandlung findet in der Leber statt, wo Vitamin D in eine spezielle Form umgewandelt wird - Vitamin D 25-Hydroxy oder Calcidiol. Dies ist die Hauptform, in der Vitamin D im Körper zirkuliert. Es ist der Vorläufer der aktiven Form von Vitamin D - 1,25-Dihydroxy. Aufgrund der langen Halbwertszeit von Vitamin D 25-Hydroxy ist ein entsprechender Bluttest sehr hilfreich bei der Beurteilung des Vitamin-D-Spiegels bei Patienten. Der 25-Hydroxy-Vitamin-D-Spiegel ist ein guter Indikator dafür, wie hoch das Vitamin D in Ihrem Körper ist, ob es zu hoch oder zu niedrig ist.

Vitamin D 25-Hydroxy-Norm. Interpretation des Ergebnisses (Tabelle)

Ein Bluttest für Vitamin D 25-Hydroxy kann aus mehreren Gründen verschrieben werden. Es hilft herauszufinden, ob ein Mangel oder Überschuss an Vitamin D im Körper des Patienten vorliegt, um die Ursache von Knochenschwäche oder anderen Anomalien zu bestimmen. Diese Analyse ist auch notwendig, um die Gesundheit von Menschen zu überwachen, bei denen das Risiko eines Vitamin-D-Mangels besteht, nämlich:

  • Personen, die an Orten mit wenig Sonnenlicht leben,
  • übergewichtig
  • ältere Menschen
  • nur gestillte Babys
  • Patienten, die Resektion oder Magen-Bypass-Operation unterzogen haben,
  • Patienten mit verschiedenen entzündlichen Darmerkrankungen, beispielsweise Morbus Crohn, die zu Schwierigkeiten bei der Aufnahme von Nährstoffen führt.

Ein Bluttest auf Vitamin D25-Hydroxy wird auch bei einer bereits etablierten Diagnose zur Überwachung der Wirksamkeit der verordneten Therapie verordnet.

Blutproben zur Analyse werden aus einer Vene am Morgen auf nüchternen Magen entnommen. Der normale Gehalt an Vitamin D 25-Hydroxy im Blut von normalen Menschen und schwangeren Frauen:

Wenn Vitamin D 25-Hydroxy erhöht wird - was bedeutet das?

Ein hohes Maß an Vitamin D 25-Hydroxy weist in der Regel auf den Missbrauch von Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin D hin. Hohe Dosen dieses Vitamins sind extrem gesundheitsgefährdend und können zu Hypervitaminose D führen. Dies ist eine seltene, aber sehr gefährliche Pathologie, die die Zellzerstörung bedroht Leber, durch Kontrolle und Blutgefäße.

Aufgrund der Verwendung einer großen Anzahl von Produkten, die Vitamin D enthalten oder bei längerer Sonnenexposition, übersteigt die Menge an Vitamin D im Körper nicht die erforderliche Menge.

Wenn Vitamin D 25-Hydroxy gesenkt wird - was heißt das?

Ein Mangel an Vitamin D 25-Hydroxy im Körper weist in der Regel darauf hin, dass der Patient nicht die erforderliche Menge an Produkten mit diesem Vitamin konsumiert und nicht genügend Zeit an der frischen Luft verbringt. Aber dieses Phänomen kann durch andere Gründe verursacht werden, nämlich:

  • schlechte Aufnahme von Vitamin D im Darm,
  • Lebererkrankung und die Verletzung der Bildung von Vitamin D 25-Hydroxy,
  • nephrotisches Syndrom.

Zur Verringerung der Vitamin D-25-Hydroxy kann führen und bestimmte Medikamente, insbesondere - Phenytoin, Antikoagulanzien, Rifampicin, Phenobarbital. Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin-D-Mangel im Körper nicht nur zu einer Schwächung des Knochengewebes und der Entwicklung von Osteoporose führt, sondern auch das Risiko für bestimmte Arten von bösartigen Krebsarten, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Immunsystems signifikant erhöht.

Vitamin D, 25-Hydroxy (Calciferol)

25-Hydroxycalciferol ist ein Zwischenprodukt der Umwandlung von Vitamin D, dessen Gehalt im Blut zur Beurteilung der Sättigung des Körpers mit Calciferol verwendet werden kann und einen Mangel oder Überschuss an Vitamin D aufdecken kann.

Russische Synonyme

Vitamin D, 25-Hydroxyvitamin D, 25-Hydroxycalciferol.

Englische Synonyme

Vitamin D, 25-Hydroxy, 25-Hydroxycalciferol, 25-OH-D, Cholecalciferol Metabolit, Vitamin D3 Metabolit, Calcidiol (25-Hydroxy-Vitamin D), Calcifidiol (25-Hydroxy-Vitamin D), 25 (OH) D.

Forschungsmethode

Maßeinheiten

Ng / ml (Nanogramm pro Milliliter).

Welches Biomaterial kann für die Forschung verwendet werden?

Wie bereite ich mich auf das Studium vor?

  1. Essen Sie nicht für 2-3 Stunden vor dem Studium, Sie können sauberes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser trinken.
  2. Rauche 30 Minuten lang nicht, bevor du Blut spendest.

Allgemeine Informationen zur Studie

Vitamin D ist eine fettlösliche Substanz, die benötigt wird, um den Kalzium-, Phosphor- und Magnesiumspiegel im Blut aufrechtzuerhalten. Durch seine Wirkung ist es ein Hormon und Anti-Rachitis-Faktor. Es gibt verschiedene Formen von Vitamin D, die im Blut nachgewiesen werden können: 25-Hydroxyvitamin D [25 (OH) D] und 1,25-Dihydroxyvitamin D [1,25 (OH) (2) D]. 25-Hydroxyvitamin D ist die wichtigste inaktive Form des im Blut enthaltenen Hormons, der Vorstufe des aktiven Hormons 1,25-Dihydroxyvitamin D. Zur Bestimmung der Menge an Vitamin D wird üblicherweise 25-Hydroxyvitamin D wegen seiner hohen Konzentration und langen Halbwertszeit verwendet.

Vitamin D ist nach seiner Herkunft von zwei Arten: endogen (Cholecalciferol), das in der Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht gebildet wird, und exogen (Ergocalciferol), das mit Nahrung in den Körper gelangt. Nahrungsquellen für Vitamin D: fetter Fisch (z. B. Lachs, Makrele), Fischöl. Grundsätzlich ist Vitamin D das Produkt der Umwandlung von 7-Dehydrocholesterin, das in der Haut unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung mit einer Wellenlänge von 290-315 nm gebildet wird. Die Synthese von Vitamin D hängt von der Dauer der Exposition und der Strahlungsintensität ab. Es gibt in diesem Fall keinen Überschuss an Calciferol, da es photosensitive Abwehrmechanismen gibt, die überschüssiges Vitamin D zu Tachisterol und Lumisterol metabolisieren. In der Leber wird Vitamin D in 25-Hydroxycalciferol umgewandelt, welches der Hauptindikator für den Vitamin D-Spiegel im Körper ist. Im Blut wird diese Form von Vitamin in Kombination mit Protein transportiert. In den Nieren wird 25-OH-D in eine biologisch aktive Form von Vitamin D - 1,25-Dihydroxyalciferol (1,25-OH (2) -D) umgewandelt, das die Absorption von Calcium im Darm und die Rückresorption von Calcium und Phosphor in den Nieren stimuliert.

Bei Vitamin-D-Mangel werden die Kalziumspiegel durch Mobilisierung aus Knochengewebe ausgeglichen, was zu Osteomalazie, Rachitis bei Kindern und Osteoporose bei Erwachsenen führen kann. Laut einigen Studien ist Vitamin-D-Mangel auch mit Autoimmunerkrankungen, Prostatakrebs, Brustkrebs, Darmkrebs, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Multipler Sklerose und Typ-1-Diabetes assoziiert. Das Risiko eines Vitamin D-Mangels ist bei Menschen mit gestörter Nährstoffaufnahme im Darm (z. B. bei Morbus Crohn, extrapankreatische Pankreasinsuffizienz, Mukoviszidose, Zöliakie, Zustände nach Resektion des Magens und Darms), Lebererkrankungen und nephrotischem Syndrom hoch. Ältere Menschen, Bewohner der nördlichen Breiten und Menschen, die Sonnenlicht meiden, leiden ebenfalls unter einem Vitamin-D-Mangel, daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Kinder und Erwachsene mit Vitamin-D-Mangel Medikamente mit Ergo- oder Cholecalciferol verschreiben.

Übermäßiger Konsum von Vitamin D hat jedoch negative Auswirkungen. Sein Überschuss ist giftig, kann Übelkeit, Erbrechen, Wachstum und Entwicklungsverzögerung, Nierenschäden, gestörten Kalziumstoffwechsel und das Immunsystem verursachen. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, den Vitamin-D-Spiegel im Blut zu kontrollieren, rechtzeitig zu diagnostizieren, ob er Mangel oder Überfluss hat.

Wofür wird Forschung eingesetzt?

  • Für die Diagnose von Mangel oder Überschuss von Vitamin D.
  • Um die Ursachen von Störungen des Calciumstoffwechsels, Knochengewebepathologie zu identifizieren.
  • Um die Wirksamkeit der Behandlung mit Vitamin-D-Präparaten und Dosisanpassung zu überwachen.

Wann ist eine Studie geplant?

  • Mit Symptomen eines Vitamin-D-Mangels, wie zum Beispiel der Krümmung der Knochen bei Kindern (Rachitis) und Schwäche, Erweichung und Brüchigkeit der Knochen bei Erwachsenen (Osteomalazie).
  • Mit einer umfassenden Diagnose des Kalziumstoffwechsels.
  • Mit einem niedrigen Kalziumspiegel im Blut und Veränderungen des Parathormonspiegels.
  • Vor Beginn der Osteoporose-Behandlung (einige moderne Osteoporose-Medikamente enthalten die empfohlene Dosis von Vitamin D).
  • Mit Malabsorptionssyndrom (gegen Mukoviszidose, Morbus Crohn, Zöliakie).
  • Während der Behandlung mit Präparaten, die Vitamin D enthalten

Was bedeuten die Ergebnisse?

Referenzwerte: 30 - 70 ng / ml.

Ursachen eines reduzierten 25-Hydroxyvitamin D-Spiegels:

  • Mangel an Sonnenlicht;
  • unzureichende Aufnahme von Vitamin D aus Lebensmitteln;
  • Verletzung der Absorption von Vitamin D aus dem Darm mit Malabsorptionssyndrom;
  • nephrotisches Syndrom (durch erhöhten Flüssigkeits- und Proteinverlust);
  • Lebererkrankung (Verletzung eines der Stadien des Vitamin-D-Metabolismus);
  • Einnahme bestimmter Medikamente (zum Beispiel Phenytoin, welches die Fähigkeit der Leber zur Produktion von 25-Hydroxyvitamin D beeinflusst).

Erhöhte Konzentrationen von 25-Hydroxyvitamin D:

  • übermäßige Verwendung von Arzneimitteln mit Vitamin D.

Was kann das Ergebnis beeinflussen?

  • Medikamente, die das Niveau von 25-Hydroxycalciferol im Blut reduzieren: Phenytoin, Phenobarbital, Rifampicin, orale Antikoagulanzien.
  • Schwangerschaft

Wichtige Hinweise

  • Hohe Konzentrationen von Vitamin D und Kalzium können zu Verkalkungen und Schäden an Organen, insbesondere den Nieren und Blutgefäßen, führen.
  • Vitamin D, Kalzium, Phosphor und Parathormonspiegel sind eng miteinander verwandt. Mit einem Überschuss an Vitamin D und Kalzium nimmt die Synthese von Parathormon ab.
  • Während der Schwangerschaft wird der Stoffwechsel von Vitamin D durch Prolaktin und somatotropes Hormon kontrolliert.

Wer macht das Studium?

Kinderarzt, Therapeut, Orthopäde, Traumatologe, Rheumatologe, Endokrinologe.

Symptome und Anzeichen von Vitamin-D-Mangel im Körper

Vitamin D ist ein wichtiges fettlösliches Vitamin, das der Körper benötigt, um die Absorbierbarkeit von Kalzium zu regulieren. Sein Mangel führt dazu, dass die Knochen schwach und zerbrechlich werden. Kinder, die es nicht in ausreichenden Mengen erhalten, können eine Krankheit namens Rachitis entwickeln, Erwachsene mit einem Mangel an Vitamin D sind gefährdet für Osteoporose.

Die empfohlene Tagessatz liegt zwischen 200 und 600 internationalen Einheiten (IE), aber einige Experten glauben, dass diese Zahl erhöht werden sollte. 85 Gramm Lachs enthalten 800 IE, ein Glas Milch enthält etwas mehr als 100 IE, und die Hersteller fügen normalerweise etwa 40 IE Vitamin D zu einer Portion der Flocken hinzu.

Symptome

Es gibt kein eindeutiges Muster oder Symptome. Tatsächlich zeigen viele Menschen trotz des niedrigen Vitaminspiegels im Blut keine Mangelerscheinungen.

Gemeinsame Zeichen, die auf einen Fehler hinweisen:

  • Ermüdung
  • Allgemeine Muskelschwäche und Schmerzen
  • Muskelkrämpfe
  • Gelenkschmerzen
  • Chronischer Schmerz
  • Gewichtszunahme
  • Hoher Blutdruck
  • Ruhiger Schlaf
  • Schlechte Konzentration
  • Kopfschmerzen
  • Wasserlassen Probleme
  • Verstopfung oder Durchfall

Menschen mit Vitamin-D-Mangel können Knochenschmerzen und Muskelschwäche erleiden, obwohl die Symptome zunächst kaum bemerkbar sind.

Bei Kindern, die an Rachitis leiden, kommt es zu einer Erweichung der Knochen und der damit verbundenen Skelettdeformitäten. Bei Erwachsenen führt Vitamin-D-Mangel zu Osteomalazie, einer Krankheit, die das Knochengewebe schwächt. Ihr Arzt kann Sie gegebenenfalls auf einen 25-Hydroxycalciferol-Spiegel verweisen. Dies sind einfache Anzeichen für einen Mangel an Vitamin D.

Krankheiten mit Mangel verbunden?

Der Mangel an Vitamin D spielt bei fast jeder ernsthaften Erkrankung eine Rolle. Unter ihnen sind:

Osteoporose und Osteopenie

  • 17 Arten von Krebs (einschließlich Brust-, Prostata- und Darmkrebs)
  • Herzkrankheit
  • Hoher Blutdruck
  • Fettleibigkeit
  • Metabolisches Syndrom und Diabetes
  • Autoimmunkrankheiten
  • Multiple Sklerose
  • Rheumatoide Arthritis
  • Osteoarthritis
  • Bursitis
  • Gicht
  • Unfruchtbarkeit und PMS
  • Parkinson-Krankheit
  • Depression und saisonale affektive Störung
  • Alzheimer-Krankheit
  • Chronisches Ermüdungssyndrom
  • Fibromyalgie
  • Chronischer Schmerz
  • Parodontitis
  • Psoriasis

Es gibt viele Krankheiten, die mit unzureichenden Vitamin-D-Konzentrationen im Blut in Zusammenhang stehen, wie Diabetes, Bluthochdruck, Multiple Sklerose und bestimmte Arten von Krebs. Studien haben jedoch noch nicht festgestellt, ob Vitamin D sie verhindern oder heilen kann.

Gründe

Vitamin-D-Mangel kann durch einen Mangel an Aufnahme von Lebensmitteln verursacht werden, die es enthalten, und ein Mangel an Sonneneinstrahlung. Säuglinge in der Zeit des Stillens, ältere Menschen, Menschen, die viel Zeit im Haus verbringen, oder Menschen mit dunkler Hautfarbe haben ein größeres Risiko eines Mangels.

Menschen mit einer gestörten Fettabsorption, beispielsweise aufgrund von Morbus Crohn, Mukoviszidose, aufgrund eines Magenbypasses während der Operation, oder Nieren- und Lebererkrankungen, erhalten nicht genügend Vitamin D aus der Nahrung.

Vitamin D wird vom Körper selbst produziert, wenn Sie in der Sonne sind, um seine ausreichende Produktion von direktem Kontakt mit der Sonne für 5-30 Minuten pro Woche zu stimulieren, vorausgesetzt, dass Sie keine Schutzcremes verwenden. Bei übermäßigem Kontakt mit der Sonne besteht die Gefahr, dass Sie Hautkrebs entwickeln. Daher ist Sonnencreme immer noch notwendig. Lassen Sie sich außerdem nicht vom Sonnenbaden zum Bräunen mitreißen.

Es gibt nicht zu viele Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind, aber es gibt eine Menge davon in fettem Fisch, besonders in Dorschleber. Auch in kleinen Dosen findet es sich in Rinderleber, Eiern und Käse. Vitamin D wird auch oft künstlich zu vielen Lebensmitteln, wie Milch oder Müsli hinzugefügt.

Besteht die Gefahr einer Überdosierung von Vitamin D?

Der Körper hat die Fähigkeit, fettlösliche Vitamine zu akkumulieren, zu denen Vitamin D gehört, aber auch wenn Sie sehr lange in der Sonne bleiben, führt dies nicht zu einem Überschuss an Vitamin. Es ist auch ziemlich schwierig, zu viel Vitamin D aus dem Essen zu bekommen, selbst aus dem, zu dem es von den Erzeugern hinzugefügt wurde, es sei denn, Sie essen Dorschleber.

Vitamin D ist weit verbreitet als Nahrungsergänzungsmittel, es kann in fast jedem Supermarkt gefunden werden. Aufgrund der Tatsache, dass der Körper fettlösliche Vitamine akkumuliert, kann die Einnahme in großen Mengen zu Vergiftung führen, die Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Verstopfung, Schwäche und Gewichtsverlust verursachen.

Ein hoher Vitamin-D-Gehalt im Blut erhöht auch den Kalziumspiegel, was zu Verwirrung und Herzrhythmusstörungen führen kann. Wenn Sie Kontraindikationen haben, konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt. Befolgen Sie außerdem die Anweisungen auf dem Paket, sofern Ihr Arzt keine Korrekturen vornimmt.

Schätzungen zufolge leiden je nach Alter und Lebensumfeld zwischen 30 und 100% der Amerikaner an Vitamin-D-Mangel, mehr als die Hälfte der amerikanischen Kinder sind ebenfalls betroffen. Fast 3/4 der Schwangeren haben ein Defizit, wodurch ihre zukünftigen Kinder einer Reihe von Problemen ausgesetzt sind. Weltweit ist Vitamin-D-Mangel eine Epidemie und betrifft mehr als eine Milliarde Menschen. In meiner Praxis leiden mehr als 80% der Menschen, mit denen ich die Indikatoren für Vitamine im Blut überprüft habe, an ihrem Mangel.

Niemand weiß genau, warum das passiert, außer dass wir zu viel Zeit drinnen verbringen, und wenn wir noch auf die Straße gehen, bedecken wir die Haut mit einer Schicht Sonnenschutz. Aber wie es mir scheint, ist das nicht alles. Aus welchem ​​Grund auch immer, wir haben es im Wesentlichen mit einer globalen Epidemie zu tun.

Wie viel Vitamin D sollte ich nehmen?

Der Bedarf des Körpers an Vitamin D hängt vom Alter, dem Gewicht, dem Fettanteil, der Breite, in der Sie leben, der Dunkelheit Ihrer Haut, der Jahreszeit, der Sonnencreme und Ihren Lebensgewohnheiten ab., ob du von irgendetwas satt bist.

Im allgemeinsten Fall, ältere Menschen brauchen mehr Vitamin als junge, mehr als klein, voll mehr als dünn, Nordländer mehr als Südstaatler, Menschen mit dunkler Haut mehr als Menschen mit Licht, Winter Menschen mehr als Sommer, Liebhaber Sonnencreme ist mehr als diejenigen, die es nicht verwenden, diejenigen, die sich vor der Sonne mehr verstecken als diejenigen, die es lieben, sowie die Kranken mehr als gesunde.

Aber ich und meine Kollegen im ganzen Land entdecken, dass selbst wenn Menschen die Zeit in der Sonne verbringen, die für uns ausreichend schien, ihre Blutspiegel von Vitamin D immer noch niedriger sind, als sie sollten. Also, ich weiß nicht, warum ich das nur nach fast einem halben Artikel sage, aber es gibt eine einfache und billige Lösung für das Problem, und das ist... Nahrungsergänzungsmittel.

Hier sind einige Richtlinien:

Vitamin D3 - 2000 IE

Wenn der Vitaminspiegel in Ihrem Blut über 45 ng / mg liegt, dann empfehle ich 2000-4000 IE pro Tag, je nach Gewicht, Jahreszeit, Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, wo Sie leben, Hautfarbe und natürlich, Vitaminspiegel im Blut. Mit anderen Worten, wenn Sie älter sind, mehr, in den nördlichen Breiten leben, ist es Winter im Hof, Sie gehen selten aus und Sie haben dunkle Haut, empfehle ich, nach der oberen Grenze der Dosierung zu streben.

Vitamin D3 5000 IE

Bei 35-45 ng / ml empfehle ich, einen Vitaminmangel auszugleichen, 5.000 IE pro Tag für 3 Monate unter der Aufsicht eines Arztes zu nehmen und dann eine erneute Analyse durchzuführen.

Vitamin D3 10.000 IE

Bei einem Wert unter 35 ng / ml empfehle ich, einen Vitaminmangel auszugleichen, 10.000 IE pro Tag unter ärztlicher Aufsicht zu nehmen und dann nach drei Monaten eine erneute Analyse durchzuführen. Um die Menge an Vitamin D im Blut zu optimieren, dauert es normalerweise mindestens 6 Monate, wenn Sie bereits einen Mangel haben. Sobald es passiert, können Sie die Dosis auf ein Wartungsniveau von 2000-4000 IE pro Tag reduzieren.

Was ist mit Vitamin-D-Intoxikation?

Für den Körper ist es unmöglich, durch Kontakt mit Sonnenlicht zu viel Vitamin D zu produzieren: Der Körper hat einen selbstregulierenden Mechanismus und produziert so viel wie nötig. In seltenen Fällen ist jedoch eine Überdosierung bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln möglich, da Vitamin D fettlöslich ist und sich daher lange im Körper anreichert. Also, wenn Sie es 5.000 IE oder mehr pro Tag nehmen, ist es am besten, einen Bluttest etwa alle 3 Monate zu machen.

Welchen Bluttest sollte ich zum Testen nehmen?

Der einzige Bluttest, der Vitamin-D-Mangel diagnostizieren kann, ist 25-Hydroxyvitamin D (25 OH-Vitamin D). Leider bestellen einige Ärzte immer noch den falschen Test, 1,25-Dihydroxy-Vitamin D. In der Tat ist eine häufige Ursache für erhöhte 1,25-Dihydroxy-Vitamin-D niedrige 25 (OH) D oder Vitamin-D-Mangel wenn Ärzte sehen, dass 25-Dihydroxy-Vitamin D normal oder sogar höher als normal ist, sagen sie dem Patienten, dass es nichts zu befürchten gibt, obwohl es tatsächlich oft einen Mangel gibt.

Es ist besser, wenn Ihr Arzt die Analyse für Sie durchführt. Leider gibt es sogar in einigen Labors, insbesondere in Qwest, Probleme mit der Korrektheit der Ergebnisse, die manchmal zu falschen Zahlen führen.

Wenn Sie keinen Arzt aufsuchen wollen, führt das ZRT-Labor einen Punktbluttest durch, den Sie ohne Arzt bestellen können.

Was ist das ideale Niveau von 25 Hydroxyvitamin D im Blut?

Das derzeitige Verständnis der "Norm" reicht von 20 bis 55 ng / ml. Aber das ist zu wenig. Dies ist kaum genug, um Rachitis oder Osteomalazie zu verhindern, aber nicht genug für eine optimale Gesundheit. Die ideale Zahl dafür ist 50-80 ng / ml.

Wie oft sollte ich analysieren?

Mindestens einmal im Jahr, besonders zu Beginn des Winters. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, empfehle ich, die Vitamin-D-Spiegel etwa einmal alle 3 Monate zu überprüfen, bis Sie in eine normale Furche kommen. Wenn Sie eine hohe Dosis (10.000 IE pro Tag) einnehmen, sollte Ihr Arzt alle 3 Monate auch die Kalzium-, Phosphor- und Parathormonspiegel überprüfen.

Vitamin D

Geschichte von

Im 15. Jahrhundert begann in England in großen Städten eine Rachitis-Epidemie (Kinder mit gekrümmter Wirbelsäule, Armen und Beinen). Dies lag an mangelndem Sonnenlicht aufgrund der engen Entwicklung von hohen Häusern, dem Rauch der Luft.

Im Jahr 1928 Der deutsche Wissenschaftler Vindaus erhielt den Nobelpreis für Chemie für die Untersuchung der Eigenschaften und Struktur von Vitamin D.

Vitamin-D-Mangel in fast allen Menschen in Russland ist zurückzuführen auf:

  • in der nördlichen gemäßigten Zone (über 42 Grad nördlicher Breite)
  • begrenzte Sonnenexposition (Büroarbeiten, Autofahren)
  • Fleisch von Tieren essen, die nicht in der Sonne waren (Farmen)
  • Verwendung von Sonnencreme
  • chronische Krankheiten (Fettleibigkeit, Darmpathologie, Einnahme einer großen Anzahl von Drogen)

Für sehr schlau

Vitamin D kombiniert eine Gruppe von Vitaminen (D1, D2, D3, D4, D5), von denen nur zwei Formen (D2 und D3) eine wichtige biologische Bedeutung haben.

Der Vorläufer von Vitamin D bildet seinen Vorrat in der Haut.

In der Haut von Cholesterin unter der Wirkung von Beta-UV-Strahlen bilden 80% von Vitamin D3. Seine 20% werden mit Lebensmitteln tierischen Ursprungs (Fischöl, Leber, Eigelb) aufgenommen.

Betritt den Körper nur mit pflanzlichen Produkten (Brot etc.)

Dann in der Leber von beiden Formen, als Folge der Hydroxylierung (die Zugabe einer OH-Gruppe),

25-OH-Hydroxy-CHOLECALCIFEROL (Calcidol). Diese Form ist Lagerung und Transport, es wird im Blut festgestellt, um das Niveau von Vitamin D zu ermitteln.

Ferner tritt in den Nieren unter Beteiligung von Parathormon (Parathormon) die zweite Hydroxylierung und die Bildung der aktiven Form auf -

1,25-OH-Dihydroxy-HLECALCIFEROL (Calcitriol). Es ist Calcitriol, das die wichtigsten biologischen Wirkungen von Vitamin D im Körper liefert.

Die hauptsächliche biologische Rolle von Calcitriol (1,25-OH-Vitamin D) ist die Aufrechterhaltung eines konstanten Kalziumspiegels im Blut (Vitamin D erhöht die Absorption von Kalzium im Darm und wenn es nicht genug im Blut ist - sorgt für den Kalziumfluss von den Knochen ins Blut).

Im Laufe der Zeit wurden Rezeptoren für Calcitriol zusätzlich zu den Därmen und Knochen in den Nieren, Genitalien, Pankreas, Muskeln, Zellen des Immun- und Nervensystems gefunden. So wurde deutlich, dass Vitamin D im menschlichen Körper eine Vielzahl verschiedener Funktionen erfüllt:

  • reguliert die Manifestation von 3% des menschlichen Genoms (mehrere tausend Gene)
  • erhöht die Empfindlichkeit des Insulinrezeptors (Prävention von Insulinresistenz, Fettleibigkeit, Diabetes)
  • stärkt das Knochensystem
  • reduziert den Spiegel von Parathormon im Blut
  • fördert die Synthese von Sexualhormonen (Testosteron, Östrogen, Progesteron)
  • verbessert die Fortpflanzungsfunktion
  • beeinflusst die angeborene und erworbene Immunität
  • verhindert die Entwicklung von Tumoren, Depression, Parkinson-Krankheit

Mangel an Vitamin D

Ein Mangel an Vitamin D im Körper kann zur Entwicklung von führen:

  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems
  • Immunschwäche, Allergien, Psoriasis, Bronchialasthma, rheumatoide Arthritis
  • Parodontitis
  • Tumoren des Dickdarms, Brustdrüsen, Eierstöcke, Prostata
  • chronische Müdigkeit, Depression, Schlaflosigkeit
  • reduzierte Muskelkraft mit dem Risiko von Stürzen
  • eingeschränkte Mobilität und morphologisch normale Spermienzahl (männlicher Infertilitätsfaktor)
  • Risikofaktor für vorzeitige Wehen, Fetopathie (weniger als 20 ng / ml)

Erreichen des Vitamtin-D-Spiegels 50 ng / ml (125 nmol / l)

25-OH-Vitamin D (25-Hydroxyvitamin D)

Die Blutentnahme erfolgt auf nüchternen Magen (mindestens 8 und nicht mehr als 14 Stunden Fasten). Sie können Wasser ohne Gas trinken.

Forschungsmethode: ILA

Vitamin D ist ein Regulator des Kalzium-Phosphor-Stoffwechsels, es kombiniert eine Gruppe von Vitaminen, von denen zwei Formen von signifikanter biologischer Bedeutung sind.

Vitamin D3 (Cholecalciferol) wird in der Haut unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen synthetisiert und stammt aus Lebensmitteln tierischen Ursprungs (Fischöl, Leber, Eigelb). Im Gegenteil, Vitamin D2 (Ergocalciferol) gelangt nur in pflanzlichen Lebensmitteln und in sehr geringen Mengen in den Körper.

Beide Formen von Vitamin D sind hormonell inaktiv, aber wenn sie in die Leber gelangen, werden sie zu Calcidiol 25 (OH) metabolisiert und dann in den Nieren unter dem Einfluss von Parathormon (PTH) zu Calcitriol 1,25 (OH) 2 umgewandelt.

Der Status von Vitamin D wird normalerweise durch das Niveau von 25 (OH) D bestimmt, da seine Halbwertszeit 2-3 Wochen beträgt, während es für 1,25 (OH) 2 D 4 Stunden ist.

INDIKATIONEN FÜR FORSCHUNG:

  • Personen, die in Regionen mit reduzierter Sonneneinstrahlung leben (mittlere Spur und in den nördlichen Regionen Russlands);
  • Ältere Menschen;
  • Schwangere Frauen;
  • Kinder;
  • Frauen in den Wechseljahren;
  • Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems;
  • Erkrankungen von Knochen und Gelenken;
  • Autoimmunkrankheiten;
  • Endokrine Pathologie;
  • Onkologische Erkrankungen;
  • Überwachung der Therapie mit Vitamin-D-haltigen Präparaten (frühestens 3 Monate nach Behandlungsende).

INTERPRETATION DER ERGEBNISSE:

Referenzwerte (Standardvariante):

Weitere Artikel Über Schilddrüse

Im menschlichen Körper gibt es Hormone, die für die Entwicklung und Funktion verschiedener Organe und Gewebe notwendig sind. Eines der wichtigen Hormone ist Prolaktin.

Jodmangel ist ein ernstes Problem in der modernen Welt. Immer mehr Menschen leiden an dieser Krankheit. Tatsache ist, dass eine große Anzahl von Krankheiten, die nicht infektiös sind, auf einen Mangel an Jod im Körper zurückzuführen sind.

Calcium ist eines der Elemente, die für die menschliche Gesundheit und lebenswichtige Aktivität notwendig sind.Das Fehlen dieses Elements verursacht viele Verletzungen der inneren Organe und des Blutkreislaufs, wodurch der Körper gezwungen wird, die Kalziumreserven neu zu verteilen und aus dem Knochengewebe in den Blutkreislauf zu spülen.